南京全民科学健身大讲堂推空竹专场
更新时间:2018-10-31  来源:南京日报

巴萨vs凯尔特人 www.nsglr.club 29日上午,由市体育局主办的“南京全民科学健身大讲堂”给青少年进行了一次空竹的全面教学。

据悉,抖空竹有很强的健身作用,是一项全身的运动项目,对四肢、躯干、头、颈均有锻炼作用。经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体。经过反复的锻炼,能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老??紊?,老师还详细讲述了抖空竹的主要技法。以上下抖动技法为例,主要手法是右拉左送,要做到轻拉慢抖线不松。右手用力,大臂带动小臂,小臂带动手腕,要把空竹抖得嗡嗡直响。当空竹出现两头不等高时,要适时调整,加大两线交角,右线在抖拉过程中压高的一端。

全民健身大讲堂活动坚持以人民为中心的发展理念,本次活动的开展很好地呼吁了青少年积极加入全民健身的队伍,让大家真正参与体育健身,在劳逸结合的同时提高学习成绩。李金鑫

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